Trauma Releasing Exercises (TRE) -
KROPPSLIG RISTING SOM EN NATURLIG MÅTE Å ROE SEG NED ETTER STRESS OG TRAUMER
Trauma & Tension Releasing Exercises (TRE) av Dr. David Berceli
Hvis du lider av effektene av stress eller traumer, eller hvis du har mistanke om at noe vondt har skjedd med deg, er den beste terapimåten å bruke kroppsarbeid. Både stress og traumer forårsakes av hendelser som føles belastende, truende eller overveldende. Dette fører til en enorm mengde av indre spenninger og kan føre til en rekke fysiske og sinnsmessige symptomer (se nedenfor).
Hvis du lider av effektene av stress eller traumer, eller hvis du har mistanke om at noe vondt har skjedd med deg, er den beste terapimåten å bruke kroppsarbeid. Både stress og traumer forårsakes av hendelser som føles belastende, truende eller overveldende. Dette fører til en enorm mengde av indre spenninger og kan føre til en rekke fysiske og sinnsmessige symptomer (se nedenfor).
Gjennom en rekke fysiske øvelser, fremkaller Trauma og Tension Releasing Exercises (TRE) små uvilkårlige ristelser i kroppens dype muskler. Dette kan bidra til en gradvis redusering av indre spenninger, så at både kropp og sinn kan roe ned igjen. Ofte er det ikke nødvendig å snakke om de underliggende problemene.
Symptomer av stress og trauma
Typiske symptomer som kan forårsakes av trauma eller varig stress, er:
- ekstrem årvåkenhet, mindre hendelser kan føre til følelsesmessige utbrudd
- fordøyelsesproblemer som diaré, mageproblemer etc.
- hjertebank, følelser av sammensnøring
- lite kontakt med følelsene dine, du gjør alt for å ikke måtte føle noe
- angst eller panikk, du unngår visse situasjoner, fordi de kan skape frykt
- problemer med å fokusere på viktige oppgaver
- hukommelsesproblemer, vanskeligheter med å huske visse livshendelser eller episoder av livet ditt
- mareritt eller påtrengende minner som minner om den stressende opplevelsen
Hvis du gjenkjenner en eller flere av disse symptomene hos deg, så kan TRE hjelpe deg med å komme tilbake i balansen. Ta gjerne kontakt med meg for å avtale en første time!
Anbefalt lesning:
Hvis du vil vite mer om TRE-arbeidet, så anbefaler jeg å titte på den følgende siden. Her finnes det masse interessante tekster og kilder om TRE på norsk:
http://www.tre-ovelser.no/index.php?site=default/783
Anbefalt lesning:
Hvis du vil vite mer om TRE-arbeidet, så anbefaler jeg å titte på den følgende siden. Her finnes det masse interessante tekster og kilder om TRE på norsk:
http://www.tre-ovelser.no/index.php?site=default/783
Bioenergetik Berlin | Steve Hofmann
bei Praxis für Bioenergetische Analyse, Coaching und Supervision Rubensstr. 116 12157 Berlin Mobil: +49 (0)176 25 39 46 75 Internet: www.bioenergeticsberlin.com/ |
|