Trauma Releasing Exercises (TRE) -
Kroppsliga skakanden som ett naturligt sätt att lugna ner sig efter stress och trauma
kroppens djupa muskler. Trauma & Tension Releasing Exercises (TRE) av Dr. David Berceli
Om du lider av stress eller trauma, eller om du misstänker att något har hänt med dig, är den bästa terapimetoden att använda kroppsarbete. Både stress och trauma orsakas av händelser känns stressfylda, hotande eller överväldigande. Detta leder till en stor mängd inre spänning och kan leda till olika fysiska och psykiska symtom (se nedan). Genom en rad olika fysiska övningar framkallar trauma och spänningsutlösande övningar (TRE) små skakningar i kroppens djupa muskler.
Om du lider av stress eller trauma, eller om du misstänker att något har hänt med dig, är den bästa terapimetoden att använda kroppsarbete. Både stress och trauma orsakas av händelser känns stressfylda, hotande eller överväldigande. Detta leder till en stor mängd inre spänning och kan leda till olika fysiska och psykiska symtom (se nedan). Genom en rad olika fysiska övningar framkallar trauma och spänningsutlösande övningar (TRE) små skakningar i kroppens djupa muskler.
Detta kan hjälpa att gradvis minska inre spänningar så att både kropp och själ kan lugna ner igen. Ofta är det inte nödvändigt att prata om de bakomliggande problemen.
Symtom på stress och trauma
Typiska symtom som kan orsakas av trauma eller långvarig stress, är:
Typiska symtom som kan orsakas av trauma eller långvarig stress, är:
- extrem vaksamhet, mindre händelser kan leda till emotionella utbrott
- matsmältningsproblem såsom diarré, magbesvär etc.
- hjärtklappning, känslor av förträngning
- lite kontakt med dina känslor, du gör allt för att inte känna något
- rädsla eller panik, undvikande av vissa situationer eftersom de kan orsaka rädsla
- problem med att fokusera på viktiga uppgifter
- minnesproblem, svårighet att komma ihåg vissa livshändelser eller episoder i ditt liv
- mardrömmar eller påträngande minnen som påminner om den stressiga erfarenheten
Om du känner igen ett eller flera av dessa symtom med dig, så kan TRE hjälpa dig att komma tillbaka i balans. Kontakta mig gärna för att ordna en första timme!
Rekommenderad läsning:
För att lära mig mer om TRE-arbetet rekommenderar jag att du tittar på följande sida. Här är många intressanta texter och källor om TRE på norska:
http://www.tre-ovelser.no/index.php?site=default/783
Rekommenderad läsning:
För att lära mig mer om TRE-arbetet rekommenderar jag att du tittar på följande sida. Här är många intressanta texter och källor om TRE på norska:
http://www.tre-ovelser.no/index.php?site=default/783
Bioenergetik Berlin | Steve Hofmann
bei Praxis für Bioenergetische Analyse, Coaching und Supervision Rubensstr. 116 12157 Berlin Mobil: +49 (0)176 25 39 46 75 Internet: www.bioenergeticsberlin.com/ |
|