Trauma Releasing Exercises (TRE) -
Körperliches Zittern zur natürlichen Selbstregulation nach Stress und Trauma
Trauma & Tension Releasing Exercises (TRE) nach Dr. David Berceli
Wenn Sie an den Folgen von Stress oder Trauma leiden oder den Verdacht haben, dass Ihnen etwas Schlimmes widerfahren ist, ist die Arbeit mit dem Körper das Mittel der Wahl. Sowohl Stress als auch Traumata werden durch Ereignisse hervorgerufen, die sich für den Organismus (lebens-)bedrohlich anfühlen. Das führt zu einer immensen inneren Anspannung und kann eine Vielzahl an körperlichen Symptomen verursachen (siehe weiter unten).
Wenn Sie an den Folgen von Stress oder Trauma leiden oder den Verdacht haben, dass Ihnen etwas Schlimmes widerfahren ist, ist die Arbeit mit dem Körper das Mittel der Wahl. Sowohl Stress als auch Traumata werden durch Ereignisse hervorgerufen, die sich für den Organismus (lebens-)bedrohlich anfühlen. Das führt zu einer immensen inneren Anspannung und kann eine Vielzahl an körperlichen Symptomen verursachen (siehe weiter unten).
Trauma & Tension Releasing Exercises (TRE) lösen durch eine Reihe von körperlichen Übungen ein leichtes unwillkürliches Zittern der tiefen Muskulatur aus. Hierdurch wird innere Erregung schrittweise abgebaut und der Körper kann wieder entspannen. In manchen Fällen ist eine sprachliche Bearbeitung des zu Grunde liegenden Themas gar nicht nötig.
TRE ist keine eigenständige therapeutische Methode, es bietet sich jedoch als Begleitung zu einer tradionellen Therapie wie Gesprächspsychotherapie, Psycho-analyse oder Verhaltenstherapie an, um den Körperpanzer aufzulockern und an emotionale Blockierungen heranzukommen.
Symptome von Stress und Trauma
Typische Symptome, die durch Traumatisierung oder chronischen Stress entstehen können, sind:
- Übererregbarkeit, man fährt schon bei geringsten Kleinigkeiten aus der Haut
- Schmerzen, wie etwa Rücken-, Kopf- oder Nackenschmerzen
- Herzrasen, Beklemmungsgefühle o.ä.
- kaum Kontakt zu Gefühlen, ängstliches Vermeiden von Gefühlen
- Verdauungsprobleme wie z.B. Durchfall, nervöser Magen etc.
- Angst oder Panik, Vermeiden bestimmter Situationen, da diese Angst auslösen könnten
- Probleme, sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren
- Gedächtnisprobleme, an bestimmte Phasen Ihres Lebens können Sie sich eventuell gar nicht oder nur dunkel erinnern
- Alpträume oder sich unwillkürlich aufdrängende Erinnerungsstücke, die an ein belastendes Erlebnis erinnern
Wenn Sie mehrere dieser Anzeichen bei sich entdecken können, kann TRE hilfreich sein, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf, um einen Termin für eine erste Sitzung zu vereinbaren!
|
Bioenergetik Berlin | Steve Hofmann
bei Heilpraxis am Bürgerpark Schulzestr. 21 13187 Berlin Mobil: +49 (0)176 25 39 46 75 Internet: www.bioenergeticsberlin.com/ E-Mail: [email protected] |
|